藜麦焗彩椒的做法和食材用料及健康功效

健康功效

彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
洋葱：健胃、祛痰、利水
芦笋：利水、清热、增强免疫力

食材用料

藜麦焗彩椒的做法

• 1.准备主食材！

• 2.将苹果、洋葱、芦笋切成小丁，玉米拨成粒！

• 3.锅中倒入适量的油，放入洋葱、芦笋、玉米炒香！

• 4.再加入苹果和藜麦饭，加适量的盐调味，炒均匀！

• 5.将彩椒蒂的地方平切，里面掏空备用！

• 6.将炒好的藜麦饭倒入彩椒里！

• 7.再铺上一层马苏里拉芝士，放入预热好的烤箱中，180度，上火烤10分钟左右即可！

• 8.烤至芝士表面焦黄即可！