莴笋炒肉丝的做法和食材用料及健康功效

健康功效

莴笋：清热、解毒、辅助降血脂
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

莴笋炒肉丝的做法

• 1.里脊肉切丝，用适量酱油，料酒，十三香，姜丝，蛋清抓匀腌制

• 2.莴笋，胡萝卜切丝

• 3.热锅凉油下肉丝翻遍，过不要太大，大火肉容易老。肉八成熟盛出。

• 4.锅里加少许油，下葱姜炒香加入莴笋胡萝卜丝翻炒，加适量盐，十三香，莴笋快熟了加入肉丝，翻炒20秒，加入适量鸡精。莴笋炒久了不脆，所以不要炒太久。

• 5.装盘。