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蛋包饭的做法和食材用料及健康功效

2017-09-25 19:46:37 阅读：640+ 来源：本站原创 作者：黄征

健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
玉米：健脾、利水、祛湿
青豆：健脾、益气、清热解毒

食材用料

剩饭适量	鸡蛋2个相克食物
玉米适量相克食物	青豆适量相克食物
培根适量	火腿适量相克食物
胡萝卜3分之一相克食物	番茄沙司适量
葱花适量	淀粉适量

蛋包饭的做法

1.所需材料
2.玉米青豆洗净，胡萝卜，培根，火腿切小粒，葱花切细
3.鸡蛋加少量淀粉打散
4.热锅加油爆炒玉米青豆胡萝卜
5.加入培根火腿炒2下
6.加入剩饭翻炒
7.倒入番茄沙司，炒好放一边
8.鸡蛋摊饼，一定要小火，转动锅子慢慢把鸡蛋摊开
9.关火加入炒好的饭，一定放半边
10.两边对折，加一些番茄沙司点缀，可惜我的技术差了点
11.打开效果图

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