三文鱼蔬菜色拉的做法和食材用料及健康功效

健康功效

三文鱼：健胃、补虚、利水
洋葱：健胃、祛痰、利水
西兰花：和胃、补脾、强筋骨

食材用料

三文鱼蔬菜色拉的做法

• 1.三文鱼表面撒少许盐腌制10分钟，然后送入预热好的烤箱，190度烤12分钟。

• 2.西兰花切小块，洗净后用开水烫一下，放入冰水中备用。

• 3.洋葱切丝放入冰水中备用。

• 4.沥干洋葱和西兰花的水分，与小番茄混合，加入所有调味料搅拌均匀。

• 5.然后把烤好的三文鱼按纹路撕成合适的大小，与蔬菜色拉拌匀。

• 6.营养健康又美味的三文鱼蔬菜色拉完成了，来和我一起享用吧。
  Bon appetite.