凉拌秋葵的做法和食材用料及健康功效

健康功效

花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

凉拌秋葵的做法

• 1.秋葵洗干净倒入开水锅中中火煮两三分钟

• 2.捞出浸凉开水里

• 3.蒜头去皮剁成蒜蓉

• 4.指天椒洗干净去蒂切小圈

• 5.葱洗干净切葱花

• 6.蒜蓉、椒圈跟葱花装碗备用

• 7.将凉了的秋葵沥干水，去掉头尾从中间切开

• 8.摆盘

• 9.碗里加入所有调料

• 10.拌匀

• 11.淋在秋葵上即可

• 12.一道美味的凉拌秋葵就做好了!

• 13.我是遇見1992，来香哈一起交流吧！