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豆角波板糖的做法和食材用料及健康功效

2017-09-20 05:20:21 阅读：5568+ 来源：本站原创 作者：侧田

健康功效

豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀
花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

豆角6根相克食物	蒜头2颗相克食物
蚝油2勺子	生抽2勺子
水（焯水用）半水勺	竹签3根相克食物
盐3勺子	花生油4勺子

豆角波板糖的做法

1.豆角去掉头尾洗干净，蒜头两颗也洗干净
2.然后蒜头剁碎，加入适量水，两勺子生抽，2勺子蚝油兑成汁
3.锅中烧沸水淋入2勺子花生油，放入3勺子盐，放入豆角下去煮熟
4.捞出过一要凉水
5.再捞出来沥干一下水
6.然把豆角卷一个圈
7.插入一根竹签
8.再串一个
9.全部串好摆盘子上
10.锅预热入2勺子花生油，油温7成热时再把汁倒下去爆一下
11.然后林在豆角上面即可完工

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