家常煮饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

米饭：活血化瘀
小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

家常煮饭的做法

• 1.锅内加入冷水，倒入米饭，并加入切好的蒜片，煮开

• 2.水煮开后，加入面条（我是从中掰断，等下比较好搅拌），继续煮

• 3.面条变软后，打入鸡蛋

• 4.用筷子搅拌鸡蛋（也可稍微搅拌，鸡蛋就基本是块状）

• 5.再放入小白菜，将小白菜压在米饭面条下，好煮熟

• 6.小白菜煮熟后，撒少许的食盐，搅拌均匀就OK了

• 7.盛入碗内，煮饭清淡，搭配自己泡制的胡萝卜和西芹，美味又养胃