海参烧豆腐的做法和食材用料及健康功效

健康功效

海参：补肾、止血、润燥
豆腐：清热泻火、益气、解毒
彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌

食材用料

海参烧豆腐的做法

• 1.将水发海参用凉水反复冲洗后,在锅中放水加老姜与陈皮,料酒开水煮三分钟后捞出再用凉水冲洗一次.香菇泡软切好。

• 2.豆腐切片备用。

• 3.彩椒(红,黄,青,各一半)。

• 4.辅料:葱,姜,蒜,胡罗卜香菜.切好备用。

• 5.锅中放少许油爆香香菇与姜片。

• 6.豆腐另外用锅煎一下。

• 7.爆香的香菇里先加五花肉肥的部分,先小火慢慢炒出油,也可以不加五花肉放鸡汤与高汤。

• 8.加入海参与瘦肉一起炒三分钟,放老抽生抽与料酒，加入彩椒，将煎好的豆腐放锅里与其它食材一起小火煮两分钟.盛入盘里加点香菜。