食材用料 豆筋1片 青红椒各2个葱半根相克食物 油，盐，花椒粉适量 味极鲜酱油，香醋适量凉拌豆筋的做法1.准备食材2.切好所需食材

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料香菇6～8个相克食物 青菜之类自由鸡蛋1～2个相克食物

食材用料 土豆丝一个西红柿一半相克食物大蒜三颗相克食物油适量 盐少许 味极鲜少许醋喜欢酸可以多加相克食物 鸡精少许蒜香土豆丝

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉4勺鸡蛋3个相克食物油适量白糖3勺相克食

食材用料燕窝6克黑枸杞10克蜂蜜一茶勺相克食物星空燕窝的做法1.燕窝用纯净水泡发2-4小时之后，顺着纹理撕成条状2.加纯净水淹没燕

食材用料 羊小腿1条葱一段相克食物姜适量相克食物蒜适量相克食物孜然粉适量 辣椒粉适量料酒适量 烧烤料适量 锡纸包住羊腿即可烤

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料 土司片4鸡蛋2相克食物 芝士片2火腿4～5片相克食

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料五花肉适量 萝卜干4片 菜籽油适量 盐少许 开水少许萝卜干炒肉的做法1.萝卜干洗干净切

食材用料 土司片5片 冰淇淋适量 食用油（炸制用）适量炸冰淇淋的做法1.成品图。2.土司片用擀面丈擀压均匀无大孔。 土司片最好选

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料 披萨饼：高筋粉200克鸡蛋1个相克食物 酵母3克 水少

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气食材用料猪肝300克相克食物 绿尖椒半颗 红尖椒半颗 郫县豆瓣酱少量姜2片相克食物糖一小勺相

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 【薄脆（馃篦儿）】 普通面粉100g 清水50g 泡打粉（可省略）少于1g 食用油（炸制） 【

健康功效 酱油：升压、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 面条100克 牛肉（熟）几片辣椒1个相克食物香葱1个相克

食材用料 鲜菠菜一把大蒜四五根相克食物 红菜椒1个 精盐适量 小磨香油适量 生抽适量蒜香菠菜碎的做法1.准备好所有的食材，洗净备

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 猪小里脊100克 白菜帮5个葱1段相克食物姜3片相克食物花椒粉1小勺 盐适量 拌

食材用料 酸豇豆300克大蒜5克相克食物油适量 盐适量 辣椒粉适量酸豇豆的做法1.准备酸豇豆一把。2.洗净并切成末。3.大蒜切末。4.

健康功效 豌豆苗：促进生长、发育、增强免疫力、抗氧化鱼丸：护齿、保护骨骼、富含磷食材用料豌豆苗300克相克食物鱼丸100克大蒜2

健康功效 鸭血：补血、解毒魔芋：消食积、化痰、解毒平菇：发散风寒、通络舒筋、抗癌食材用料鸭血350克魔芋200克相克食物平菇100

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料莲藕500克相克食物油适量胡椒粉5克葱10克相克食

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 鲜柠檬2个冰糖200克相克食物 纯粮白醋300毫升左右蜂蜜适量相克食物 盐适量蜂蜜柠