健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料胡萝卜1

健康功效 羊肝：明目、补肝、改善血液循环胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料羊肝适量

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素土豆：和胃、解毒、消肿食材用料南瓜300克相克食物土豆50克相克食物 鲜牛奶150克 清水1

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 飞饼皮3张 蛋黄1个黄油15克糖5克相克食物 杏仁片适量千层酥的做法1.印

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鸡蛋五个相克食物 啤酒一罐 香叶5片八角3

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物 火腿肠1根香葱半根相克食物 牙签1根食用油少许 盐随意电饭

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 饼丝适量土豆适量相克食物胡萝卜适量相克食物花生油适量 生抽适

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料 嫩姜150克 猪瘦肉150克青椒半个相克食物红椒半个

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料五花肉400克 蒸肉粉一包（用了一半）土豆一个相克食物 盐适量 生抽适量 鸡精适量料酒

食材用料黄花鱼2条 葱姜蒜适量醋焖黄花鱼的做法1.准备好食材2.黄花鱼去鳞去内脏，洗净，鱼身划几道口子，鱼身两面沾满干粉3.炒锅

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿芹菜：除烦、平肝、清热食材用料土豆一个相克食物芹菜两根相克食物油适量 盐少许 鸡精少许青椒

食材用料 面条100克(一人食量) 生抽适量 老抽少许 盐适量 鸡精适量香油适量 小香葱适量鸡蛋一个相克食物 清水适量红汤面的做法1.

食材用料 高筋面粉250克糖35克相克食物 盐3克 酵母3克 奶粉20克黄油25克 水160克电饭锅烤面包的做法1.面粉，糖，盐，奶粉，酵母

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健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤花生：健脾、化痰、润肺酱油：升压、补血、护齿食材用料猪蹄一个相克食物花生半碗相克食物 盐适