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健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力红椒：温中、开胃、消食姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 牛腿瘦肉四两芦笋半斤

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 猪后腿肉1斤面粉20克鸡蛋两个相克食物 玉米淀粉15克 菜籽油2斤 食盐10克蚝

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热苹果：除烦、养胃、生津食材用料香蕉2根相克食物苹果1个相克食物 ICA坚果麦片一把 酸奶（我用的

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料玉米1个相克食物 火腿肠2条鸡蛋1个相克食物花生油适

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料牛奶70克相克食物鸡