健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料羊排600克白萝卜500克相克食物 葱，姜，香菜适量 油，盐，鸡精适量料酒适量羊排萝

食材用料 猪后腿1个冰糖125克相克食物圆蹄扣的做法1.肥猪后腿一个，火烧过刮干净皮取其猪骨出来不用2.锅内放入猪腿姜片3.几种调

食材用料 面2.5小碗 肉馅（和好）200g 水300g油适量油烙肉馅小饼的做法1.准备材料馅料是和好的猪肉馅。2.面粉开涡，3.300g克水和

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 自制土司2片黄油20克 淡奶油30克蜂蜜1汤匙相克食物 芝士片30克 杏仁片

健康功效 青豆：健脾、益气、清热解毒香菇：补虚、健脾、化痰荸荠：消食积、化痰、清热生津食材用料 鸡脯肉一块适量青豆适量相克

食材用料 大冬枣10个 冰糖末30克冰糖炖冬枣的做法1.准备好所有的食材。2.冬枣洗净放入炖盅，加入冰糖末。3.在加入适量的清水，炖

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料鸡蛋1个相克食物鹌鹑蛋2个相克食物 葱花适量 叉烧N

食材用料 豆腐、鸡蛋豆腐100克、鸡蛋一个 香菜、油、盐适量松软豆腐的做法1.用料，豆腐洗净，鸡蛋打入碗里。2.把豆腐用手捏碎。3

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素花椒：温中、止泻、止痛食材用料菠菜四两相克食物黄豆芽

食材用料 馒头4个油15g 烧烤小料5g鸡蛋2个相克食物 清水5g烧烤味煎馒头片的做法1.准备材料。2.馒头切厚片，1.5cm左右。鸡蛋打汤

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料猪肉适量相克食物 有机菜花适量油适量辣椒适量相克食物葱适量相克食物麻椒适量 盐适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋5个相克食物 低筋面粉70克 玉米淀粉15克 清水50克 玉米油40克 白糖（加

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管西芹：活血化瘀花椒：温中、止泻、止痛食材用料羊肉半斤相克食物西芹四两相克食物 小米

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 玉米粉一碗 黄豆粉一碗 中筋粉一碗牛奶280ml相克食物鸡蛋

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 剩米饭适量腊肉适量青菜少许相克食物葱少许

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料腊肠2根相克食物大葱5棵

食材用料 自发粉220克 豆沙适量 抹茶粉适量 温水适量白糖2小勺相克食物小猪豆沙包的做法1.准备好所有材料2.自发粉倒入盆里加入白

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料 普通面粉100g 水50ml 猪里脊100g生菜2片相克食物香葱1根相克食物 耗油等详

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料香菇三个相克食物青菜适量相克食物鸡蛋一个相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋4个相克食物小葱100克相克食物油适量 盐适量小葱摊鸡蛋的做法1.将小葱切