健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 尖椒两根西红柿两个相克食物鸡蛋两个相克食物

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 秋葵适量油适量 生抽适量葱适量相克食物蒜适量相克食物 盐适量味精适量相克食

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿鸡腿：温中、补精益髓、益气食材用料土豆1个相克食物鸡腿4个相克食物咖喱适量相克食物油适量咖

食材用料 海蚌丝500克 湖南产黄椒蕨菜400克 姜蒜少许芹菜少许相克食物 胡椒粉，豪油适量黄椒蕨菜炒海蚌的做法1.取包装的海蚌丝焯

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 瓜一个 肉丁150克 葱花适量油适量 盐适量酱油适量葫芦瓜肉馅饺子的做法1.肉感面团2.洗

食材用料 肉、香菇适量 香葱、姜、生抽、盐等适量香菇肉饺的做法1.剁好肉末2.切好香菇3.把肉末和香菇伴一起

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水黑豆：健脾、利水、活血胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料黄豆6克相克食物黑豆6克相克

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气茄子：清热、活血、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料猪肉100克相克食物茄子1根相

健康功效 油麦菜：活血化瘀食材用料油麦菜300克相克食物蚝油两小勺 植物油适量 蒜沫适量 十三香少许蒜香蚝汁油麦菜的做法1.爸爸

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料 半边鸭半只海带适量相克食物 酸萝卜适量 酸萝卜料1袋生姜适量相克食物蒜适量相克食物

食材用料 去皮南瓜一块（约110克） 普通面粉150克 酵母1.5克糖20克相克食物 温水少许发面南瓜饼的做法1.把南瓜去皮切小块。2.上

健康功效 苋菜：清热、解毒、促进生长、发育鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料苋菜一把相克食物鹌鹑蛋10个相克食物 蒜坨两瓣油适

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃草菇：解暑、清热、益气香菇：补虚、健脾、化痰食材用料金针菇50g相克食物草菇5朵相克食物

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热鸭肉：健脾、利水、滋阴酱油：升压、补血、护齿食材用料苦瓜两条（小）相克食物鸭肉一斤相克食

食材用料 高筋面粉150克 低筋面粉30克 鸡蛋液40克 奶粉15克 蓝莓果酱50克牛奶90克相克食物 酵母3.8克 细砂糖25克 盐2.5克黄油20

健康功效 石榴：止泻、止血、生津止渴柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料石榴1个相克食物柠檬½个相克食物 凉开水适量 豆浆机九

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 丸子300克娃娃菜1个相克食物香菇2个相克食物香油一勺 鸡粉一

健康功效 醋：消食积、解毒、补血香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料黄花鱼1条 葱姜蒜适量 花椒大料适量桂皮1块 米椒2个 海鲜

健康功效 小米：安神、和胃、补虚食材用料小米适量相克食物 辽参1个 葱姜丝适量 盐少许 白胡椒粉少许香油少许枸杞子少许相克食物

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳土豆：和胃、解毒、消肿食材用料 牛尾骨1公斤 橄榄油适量洋葱