健康功效 排骨：补肾、益气、润燥豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料排骨一根相克食物豆腐三块相克食物 黄豆酱 鸡精排骨蒸豆腐

健康功效 莲子：养心安神、止泻、补脾百合：安神、清心、润肺银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压食材用料莲子一把相克食物百合

食材用料 玉米面半斤 白面半斤白糖适量相克食物 酵母10克 温水适量油适量小苏打适量发面玉米饼的做法1.白面，玉米面一样半斤，拌

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 里脊肉250g料酒1匙 精盐1茶匙 生抽1匙 十三香1茶匙面粉适量 植物油500g炸制用 番茄沙司3匙 生

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料龙利鱼1条豆豉2小勺相克食物 辣椒油1小勺葱1段相克食物姜3片

健康功效 猪皮：除烦、清心、清肺食材用料猪皮2斤 葱，姜，大料适量 盐适量 生抽适量 老抽适量猪皮冻的做法1.猪皮放入锅中加水稍

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料西兰花1棵相克食物 烧肉200克胡萝卜半个相克食物

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血大葱：通阳、解毒、活血食材用料萝卜一个相克食物牛肉350'k相克食物大葱一根相克食物萝卜

食材用料 三黄鸡一只 香菇/尖椒/枸杞少许香菇黄焖鸡的做法1.鸡块葱姜蒜八角/料酒腌制2.鸡块冰糖炒至上色3.上色翻炒后倒入砂锅小

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 小黄花8个面粉适量 盐适量胡椒粉适量料酒适量食用油适量炸黄花鱼的做法1.黄花鱼去内脏去鳞清洗

健康功效 黄酒：温经通络、活血通络、散瘀消肿食材用料 白昌1条 剁椒适量黄酒适量胡椒粉适量 姜，蒜适量蚝油适量 生抽适量香油适

食材用料 普通面粉300克 自制糖浆200克 玉米油50克 自制五仁馅800克 枧水8克 干面粉(裹皮)50克五仁月饼的做法1.准备食材称重备用

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气菠菜：平肝、止血、润燥食材用料猪肝200克相克食物菠菜500克相克食物 姜（切碎）3片 葱（切

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热食材用料苦瓜3根相克食物 芝麻酱2勺大蒜3瓣相克食物 红辣椒半个香醋1勺相克食物蚝油适量 盐1勺

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 米粉。 红枣。 山楂。 葡萄干。 鸡蛋。油 盐白糖相克食物米糕的做法1.温水泡

食材用料 瘦肉200g 鸡蛋（我这次没有放）一至二个 盐适量 红薯淀粉两勺 精炼油30g 生抽一小勺 老抽一滴 水300ml香葱少量相克食物

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料包菜1个相克食物姜适量相克食物蒜适量相克食物干辣椒2个相克食物醋少许相克食物 盐适量

健康功效 黑豆：健脾、利水、活血食材用料黑豆80克相克食物百合5克相克食物红枣6玫相克食物枸杞子少量相克食物黑豆汤的做法1.百

健康功效 八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料 香菇把500大蒜10粒相克食物姜一大块相克食物葱两根相克食

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰小米：安神、和胃、补虚海参：补肾、止血、润燥食材用料大米半杯相克食物小米半杯相克食