健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血油麦菜：活血化瘀食材用料牛肉300克相克食物油麦菜500克相克食物 李锦记旧庄蚝油10克 李

食材用料 胖头鱼1500g 剁椒130g 番茄沙司150g 姜末40g 蒜末100g醋5ml相克食物 盐5g糖8g相克食物 白胡椒粉5g料酒10ml淀粉30g番茄

二胎演员表　　唐乔菲(蒋欣 饰)　　性格活泼开朗的电视台主持人，口才了得，从而经常语不惊人死不休，大咧咧的为人处世，即使讲

食材用料 腊鱼300克 葱姜适量 生抽适量花生油适量清蒸腊鱼的做法1.腊鱼去鳞去内脏洗净备用2.姜切丝 葱切段3.锅中烧开水 鱼肉上放

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血芝麻：明目、祛风、补血食材用料干辣椒适量相克食物大葱适量相克食物芝麻适量相克食物油适量 盐

食材用料 肉馅、西葫芦肉馅300克、西葫芦一个 油、盐、鸡蛋、香菜、姜、淀粉、水鸡蛋一枚，香菜、姜各20克、其余适量肉圆西葫芦

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低粉500克 温水180克鸡蛋2个相克食物 葱花少许 盐粉少许糖少许相克食物 酵

食材用料 软糖23g 雪碧一杯 水一杯软糖汽水的做法1.软糖放在碗里，倒入少许水，到软糖的二分之一处2.放入微波炉，中火10～20秒3.

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠八角：理气、止痛、温阳食材用料 光鸭1只约3000克 姜片4片 拍蒜4个 以下的是五味料米酒

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料羊肉200克相克食物金针菇80克相克食物 葱姜适量料

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水燕麦：止血、固表止汗、收敛红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料黄豆50克相克食物燕麦15克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红萝卜：活血化瘀食材用料 大鸡腿2～3个土豆1个相克食物青

健康功效 酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 大青虾500克葱适量相克食物姜适量相克食物料酒适量酱

食材用料 豆渣2米杯面粉1米杯 蛋2颗葱2根相克食物 盐1小匙胡椒1小匙 水3大匙豆渣蛋饼的做法1.将所有食材放入大容器中。2.搅拌均

健康功效 荸荠：消食积、化痰、清热生津姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 猪肉馅400g荸荠80g相克食物葱1

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料 黄辣丁我用的3条姜一块相克食物豆腐根具自己喜

健康功效 料酒：活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 肉馅 葱姜料酒 盐胡椒粉 老抽

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料鸡蛋2个相克食物虾皮一小把相克食物 盐少

健康功效 毛豆：健脾、益气、清热解毒米饭：活血化瘀味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料毛豆1把相克食物 肉少许米饭1碗相克

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂当归：补血、活血、润燥鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 益母草（干货）100