健康功效 花椒：温中、止泻、止痛味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 豆芽一斤油适量 盐适量花椒少许葱半根相克食物味精少

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料冬瓜半斤相克食物 瘦肉100g酱油

食材用料 鱿鱼仔500g面粉小半碗 椒盐适量食用油适量 清水适量酥炸鱿鱼仔的做法1.鱿鱼仔，可以选用新鲜的，也可以用冰冻的。买回

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 熟鸡肉150克香葱10克相克食物 姜丝12克 清水适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉120

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料 瘦肉100克豆角300克相克食物 蒜粒5粒糖适量相克食物 生抽适量 生粉适量肉片炒豆

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶110克相克食物面粉170克左右 低粉15克 奶粉15克油适量 盐2克 鲜酵母（酵母粉）3克 鸡蛋（

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管玉米：健脾、利水、祛湿粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料羊肉300克相克食物

食材用料 小鸡胸半斤葱适量相克食物姜适量相克食物 盐适量料酒一勺香油适量鸡肉丸子汤的做法1.葱姜切碎，小鸡胸肉洗净去筋2.将鸡

健康功效 猕猴桃：暖肝、健胃、清热食材用料苤蓝200克猕猴桃2个相克食物 炼乳10克凉拌水果苤蓝的做法1.苤蓝把外面绿色的皮去掉2.

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻藕：止泻、健脾、生肌鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 猪肉馅500克糯米500克

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 A隔化黄油60克红糖50克相克食物 糖粉50克 B蜂蜜50克 鸡蛋液25克牛奶40克相克食物 C低筋面粉3

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料糯米三分之一相克食物面粉三分之二 盐看口味

食材用料 白菜梆子适量 肉丝适量油适量 盐适量料酒适量 老抽适量淀粉适量 颗粒蒜粒适量 鸡粉适量白菜梆子炒肉丝的做法1.白菜梆子

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿洋葱：健胃、祛痰、利水蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力食材用料 三黄鸡土豆相克食物洋葱相克食物

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热酱油：升压、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料芹菜相克食物 素鸡 盐酱油花椒

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料土豆1只相克食物食用油适量番茄酱适量相克

健康功效 猪肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质猪心：安神、镇惊、扩张血管猪肺：止咳、补肺、止血食材用料猪肚相克食物猪心相克食物

健康功效 鲈鱼：补肝、补益脾肾、补肾鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鲈鱼一条相克食物鸡蛋2ˉ3个相克食物 玉米粒小把

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气八角：理气、止痛、温阳食材用料五花肉1斤 干豆角1把八角1个干辣椒2～3个相克食物 蒜瓣3～4个